Stresszkezelés Mesterkurzus (16 hét, 1 modul/hét)

Bár a stressz mindenki életének része, de nem kell, hogy uralja a mindennapjaidat! Ez a komplex kurzus végigvezet a stressz felismerésétől a hatékony kezelésig, gyakorlati eszközökkel segítve a mentális és fizikai egyensúly megteremtését. Megismered a stressz élettani hatásait, és elsajátíthatod a rövid és hosszú távú stresszkezelő technikákat, mint a légzéstechnika, a relaxáció, a mindfulness és a testmozgás.

Kiemelten foglalkozunk az időgazdálkodással, a negatív gondolatok kezelésével, a kommunikációval és a konfliktuskezeléssel, hogy ne csak csökkentsd a stresszt, hanem hosszú távon ellenállóbbá is válj. A kurzus végére egy személyre szabott stresszkezelő tervet kapsz, amely segít tartós változásokat elérni.

Ne hagyd, hogy a stressz irányítson! Tanuld meg uralni, és teremts kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb életet már ma!