Itthon a munkavállalók 10%-a súlyosan kiégett, 37%-a veszélyeztetett
15+ év stressz- és kiégéskezelés tapasztalatát ültettem át kurzusaimba. Ezek az önállóan elvégezhető, strukturált tananyagok olyan önsegítő eszköztárral ruháznak fel, mellyel:
Véget vethetsz a krónikus kimerültségnek
Visszaszerezheted a napi rutinodat és a valódi pihenés örömét
Kezelhetővé válik a mindennapos stressz
Tudatosabbá és energikusabbá válhatsz a munkahelyeden
A kurzus szerzője és szakértője
Velez Csaba vagyok, a Kiégés.hu kurzusainak szerzője és szakértője. Magánpraxisomban, pszichológusként a kiégés és a munkahelyi stressz kezelésére specializálódtam: az elmélet helyett a gyakorlati, azonnal alkalmazható megoldásokban hiszek. Korábban fejvadászként, toborzási specialistaként, vállalkozások vezetőjeként szereztem közvetlen tapasztalatokat a kurzusok kifejlesztéséhez – éles helyzetekben.
2012 óta rendszeresen adok elő for-, és nonprofit szervezeteknek. 2018 óta a BOSCH, 2019 óta pedig az OTP partnereként tartok nagyvállalati tréningeket a kiégés és a munkahelyi stressz megelőzése érdekében. Tréningjeimen évek óta átlagosan 95-100%-os elégedettséggel vesznek részt a munkatársak – ezt az élményt szeretném a kurzusokon keresztül is átadni.
15+ év
Pszichológusi
tapasztalat
13+ év
Tréneri/előadói
tapasztalat
2000+
Tréning-
tésztvevő
50+
Alakalom
médiaszereplés
Velez Csabától a kiégésről
Mit nyújtanak a kurzusok?
A kihívás
A munkahelyi stressz és a túlhajszoltság miatt elvesztetted a motivációdat. Ez testi-lelki tünetekben, az életminőségedre gyakorolt negatív hatásokban jelentkezik.
A megoldás
A stresszkezelést, a kiégés megelőzését önállóan is meg tudod tanulni – ebben segítenek a kurzusaim.
Az eredmény
Az elsajátított stratégiákat és önsegítő technikákat a munkahelyen és a mindennapi élet során is alkalmazni tudod. Visszanyered az életörömödet, és a munkahelyeden is újra tudsz teljesíteni.
Stresszkezelés kurzus
A Stresszkezelés kurzus során megtanulod azonosítani a stresszt és tüneteit.
Kialakítod a stressz kezeléséhez szükséges önvédelmi és önreflexiós folyamatokat
Megtanulod a stresszkezelés alapvető fizikai és mentális technikáit
Végül gyakorlatba ülteted a tanultakat, és alkalmazod őket a munkahelyeden.
Kiégés kurzus
A Kiégés kurzus során megismered a kiégéshez vezető folyamatokat, és megtanulod alkalmazni a megelőzéséhez szükséges technikákat
Azonosítod a kiégés jeleit és legalapvetőbb tüneteit
Elkezdesz törődni a mentális egészségeddel és fenn tudod tartani az egyensúlyt
Perspektívába helyezed az önbizalom, a motiváció és az elégedettség szerepét
Összeállítasz egy saját stresszkezelő és kiégést megelőző tervet
Hogyan működik?
A kurzusra egyénileg vagy céges ajánlat keretében is elő lehet fizetni.
Válaszd ki
A neked megfelelő kurzust!
Vásárold meg
És regisztrálj az e-learning felületre!
Lépj be
Saját felhasználóI fiókodba és kezdj az első modullal!
Haladj modulonként
Amik meghatározott időközönként válnak elérhetővé – az újat akkor kezdheted el, ha az előzőt befejezted!
Dolgozz saját tempódban
A modulokban található anyagokkal – videók, szövegek, prezentációk és gyakorlatok!
Figyeld az e-mailed
Mert így kapsz értesítést, amint egy új modul elérhetővé válik!
A résztvevők szerint
A kurzus előtt azt hittem, hogy a kimerültség és az érzelmi fásultság a munkám természetes része. A hatodik hét végére viszont megtanultam, hogyan állítsak fel határokat, és hogyan töltődjek fel anélkül, hogy bűntudatom lenne. Hálás vagyok ezért a programért!
Anna, 39 – pénzügyi elemző
Ez a kurzus szó szerint megmentett attól, hogy felmondjak. Újra van motivációm a munkámban, és ami még fontosabb: a magánéletemben is. A technikák egyszerűek, mégis óriási hatásuk van. Köszönöm!
Zoltán, 45 – IT projektmenedzser
© 2025