Kiégés: Nőket vagy férfiakat veszélyezteti jobban?
Kiégés: Nőket vagy férfiakat veszélyezteti jobban?
Mi a tipped? A kiégés vajon a nőket, vagy a férfiakat érinti inkább?
Ezt a kérdést gyakran kapom meg vállalati tréningeken, de praxisom tapasztalatai alapján nem tudnék rá tisztán válaszolni, így inkább kutatásokat kerestem a témában.
Nos, a kutatások érdekes képet festenek a kérdésről. Nézzük meg, mit mutatnak a legfrissebb eredmények!
A nők és a kiégés: Magasabb kockázat?
Úgy tűnik, a nők általában nagyobb veszélyben vannak a kiégés szempontjából. Több tanulmány is alátámasztja ezt az állítást:
Egy átfogó amerikai felmérés szerint a női dolgozók körülbelül 44%-a számol be kiégésről, míg a férfiaknál ez az arány csak 36%. (1.)
Egy másik kutatás kimutatta, hogy a női vezetők jelentősen magasabb arányban tapasztalnak krónikus stresszt, fáradtságot és kiégést, mint a hasonló pozícióban lévő férfiak. (2.)
Spanyol egyetemi oktatók körében végzett vizsgálat során a nők szignifikánsan magasabb pontszámokat értek el a észlelt stressz, érzelmi kimerültség és neuroticitás terén. (3.)
Mi állhat a háttérben?
A nők magasabb kiégési kockázatának több oka is lehet:
Kettős teher: A nők gyakran a teljes munkaidő mellett a háztartási feladatok nagy részét is elvégzik. (1.)
Társadalmi elvárások: A hagyományos női szerepek és a karrierépítés közötti feszültség növelheti a stresszt. (4.)
Munkahelyi egyenlőtlenségek: A fizetésbeli különbségek és a mikroagressziók is hozzájárulhatnak a fokozott stresszhez. (5.)
A férfiak helyzete
Bár úgy tűnik, a nőket jobban veszélyezteti a kiégés, a férfiak sem mentesek tőle. Érdekes módon a kiégés megnyilvánulási formái eltérőek lehetnek:
A férfiak hajlamosabbak lehetnek a deperszonalizációra, míg a nők inkább kimerültséget tapasztalnak. (6.)
Egy tanulmány szerint a férfi ápolási vezetők magasabb kliensekkel kapcsolatos kiégést mutattak, mint a nők. (7.)
Mit tehetsz a kiégés ellen?
Akár nő vagy, akár férfi, fontos, hogy odafigyelj magadra:
Találd meg a munka-magánélet egyensúlyt!
Kommunikálj nyíltan a munkahelyeden a terhelésről!
Keress stresszoldó tevékenységeket!
Ne félj segítséget kérni, ha úgy érzed, kezdesz kiégni!
Emlékezz, a kiégés nem gyengeség jele, és nem függ a nemtől. Mindannyian veszélyeztetettek vagyunk, de odafigyeléssel és megfelelő stratégiákkal megelőzhető és kezelhető. Vigyázz magadra!
